A Menopausa é uma fase importante e delicada para a saúde da mulher. Entenda quais são os principais sinais e conheça tratamentos para aliviá-los.
“Atestado de velhice”; “Prazo de validade” e muitas outras definições que ouvimos sobre a menopausa e a vida da mulher são grandes mentiras.
Essa é apenas mais uma fase que faz parte do processo de amadurecimento e, com ela, vem o inevitável aparecimento de mudanças e sinais.
E por mais que possam assustar e fazer você achar que será impossível passar pela temida Menopausa sem perder sua qualidade de vida, estamos aqui para desmistificar isso e mostrar soluções funcionais e práticas para você conseguir superar mais essa etapa com bem-estar.
Antes de tudo, vamos entender o que realmente é a menopausa…
Muitas vezes acontece uma confusão entre os termos menopausa e climatério, mas para entender cada um deles é simples;
Menopausa: Assim como a primeira menstruação da mulher chamamos de “menarca” que vem do Grego MEN – “mês” e ARKHE – “começo”, a última vez que menstruam o nome dado é menopausa, também do Grego emmenopausis ou emmenopausi, que significa “fim do ciclo dos meses”. Seu diagnóstico é feito apenas depois que a paciente completa doze meses sem menstruar.
Climatério: É a fase de transição do período fertil da mulher, ou seja, que tem a capacidade reprodutiva, para o período não-fértil ou não-reprodutivo. E seu diagnóstico é feito a partir de exames clínicos e laboratoriais.
Ou seja, a menopausa é um acontecimento (a última menstruação) que pode ocorrer durante toda a fase do climatério, que é o que na verdade dá origem a todas as ocorrências que vamos falar mais para frente.
Sabendo a diferença entre os termos, vamos entender como acontece esse processo no corpo feminino.
A mulher, em condições regulares, já nasce com todo o “estoque” de células germinativas (ou folículos) que ficam presentes no ovário e que darão origem aos óvulos.
Ao longo da vida, desde a primeira até a última menstruação, esse armazenamento é usado e o corpo não tem a capacidade de produzir mais desses folículos para repor o que se foram.
E quando os últimos deles morrem, o ovário entra em processo de falência e a quantidade dos hormônios estrogênio e progesterona, presentes no corpo feminino, caem irreversivelmente.
Isso também pode ocorrer devido a cirurgias como a retirada do ovário.
E com tantas mudanças no organismo, é comum que o corpo mande sinais. Assim, observamos as mudanças provenientes da fase da Menopausa e Climatério.
Para algumas mulheres, todo esse processo pode acontecer de forma assintomática, mas na maioria dos casos, as ocorrências aparecem e se intensificam com o tempo e com a diminuição da concentração dos hormônios.
Os principais sinais são:
→ Fogachos ou ondas de calor
Acontecem episódios de sensação de muito calor no pescoço, face e parte superior do tronco. Também podem aparecer junto a sudorese, palpitações no coração, rubor facial (pele muito vermelha) vertigens e fadiga muscular.
→ Sintomas psíquicos
Os hormônios estão totalmente ligados ao nosso sistema nervoso central, por isso, a redução dos níveis de progesterona e estrogênio influenciam na liberação de neurotransmissores e acarretam em sintomas como instabilidade emocional, irritabilidade, insônia, perda da memória e até distúrbios como depressão e TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada).
→ Problemas urogenitais
Por exemplo, dor na hora de urinar, incontinência e infecções urinárias e ginecológicas, dificuldade de esvaziar a bexiga, redução da líbido e ressecamento vaginal.
→ Mudanças na menstruação
Os ciclos menstruais e a quantidade do fluxo sanguíneo podem apresentar irregularidades.
→ Alterações físicas e estéticas
A pele pode perder o vigor e sofrer alterações. O cabelo e unhas podem ficar mais quebradiços e finos. O corpo também modifica a forma que distribui a gordura, podendo observar mudanças nos seios e região abdominal, principalmente.
→ Aumento no risco de doenças
Pode acontecer a perda de massa óssea que dá origem a doenças como osteoporose e osteopenia. Além disso, o risco de contrair doenças cardiovasculares aumenta, sendo essa a doença a principal causa de morte em mulheres depois da menopausa.
E o que podemos fazer para prevenir e aliviar os sintomas relacionados ao climatério e menopausa?
Apesar de esses sintomas não exigirem, necessariamente, tratamentos com medicamentos, o acompanhamento com seu ginecologista e outros especialistas não deixa de ser essencial nessa fase da vida.
Existem diversos meios para aliviar e controlar os sintomas e, também, prevenir condições crônicas que podem surgir conforme a idade vai chegando.
*Não temos o intuito de prescrever nenhum tipo de medicamento, apenas orientar possíveis tratamentos e sempre reforçamos a importância de consultar o seu médico. NÃO pratique automedicação.
Esses tratamentos podem ser:
→ Terapia de Reposição Hormonal (TRH)
A reposição de estrogênio através da terapia hormonal tem diversos benefícios. Com esse tratamento é possível aliviar os sintomas como as ondas de calor, psíquicos (como irritabilidade e instabilidade emocional) e também os relacionados ao órgão genital como secura e incontinência urinária. O estrogênio também ajuda a prevenir a perda óssea.
Mas atenção! O uso de terapia hormonal, pode apresentar algumas contraindicações como risco de doenças cardiovasculares, câncer de mama e de endométrio e trombose.
→ Antidepressivos de baixa dosagem
Medicamentos antidepressivos relacionados à classe chamada de Inibidores Seletivos da Recaptação da Serotonina (ISRS) podem aliviar alguns sintomas como os fogachos e as oscilações de humor.
Esse tratamento pode ser útil para as mulheres com restrições para a terapia hormonal, no entanto, o acompanhamento com profissionais da saúde como psiquiatras e psicólogos é indispensável.
→ Prevenção da Osteoporose
Devido a influência do Climatério na perda de massa óssea, pode ser que apareça a necessidade de prevenir ou tratar doenças relacionadas aos ossos. Nesse caso, os suplementos de Cálcio e Vitamina D podem ser grandes aliados.
Hábitos saudáveis são melhores amigos de um envelhecimento com qualidade de vida.
Mudanças no estilo de vida também são essenciais quanto o assunto é garantir a saúde e aliviar os fenômenos, não só do Climatério, como também de outras complicações que podem surgir com o passar dos anos.
Confira costumes que você pode inserir no seu dia a dia;
✔ Evitar consumir substância que podem dificultar a sua boa noite sono, como cafeína e muito álcool.
✔ Praticar técnicas como respiração profunda, meditação guiada, massagem e relaxamento muscular, Ioga, entre outros que podem aliviar o estresse.
✔ Identificar gatilhos que podem desencadear as ondas de calor, os mais comuns são bebidas quentes, cafeína, alimentos picantes, álcool, estresse e clima e ambientes quentes.
✔ Manter uma alimentação balanceada com variedade de frutas, vegetais e grãos inteiros. Evitar gorduras saturadas, óleos e açúcares.
✔ Não fumar.
✔ Praticar atividades físicas regularmente.
✔ Fortalecer o assoalho pélvico com exercícios próprios para melhorar problemas como incontinência urinária.
Finalizando
Menopausa e Climatério são processos naturais na vida da mulher e com conhecimento e cuidado preventivo, é possível garantir qualidade de vida mesmo nessa fase “complicada”.
Antes de optar por qualquer tratamento, procure seu médico e questione sobre os riscos e benefícios envolvidos em cada uma das opções para encontrar a que melhor se adapta ao seu corpo e organismo, afinal você é única, por isso, precisa – e merece – de atenção e cuidado especial.
Até a Próxima!
