Ainda que seja um processo natural na vida da mulher, muita informação que não é verdade corre por aí e a gente vai desmistificar algumas delas.
Não é fácil. Não basta a forma como a sociedade trata o envelhecimento das mulheres em todo mundo, ainda temos que lidar com mitos que se perpetuam e, em muitos casos, causam desinformação e até medo naquelas que, por diversos motivos, não têm acesso à informações cientificamente embasadas sobre os processos naturais no ciclo de vida feminino.
E antes de nos aprofundarmos no assunto “menopausa”, é importante frisar que, assim como qualquer etapa de nossas vidas, em qualquer idade, é preciso o cuidado com nossa saúde e não praticar automedicação. Com essa atitude, podemos alcançar, de fato, mais qualidade de vida e uma melhor resposta às mudanças naturais que ocorrem com o passar dos anos. Portanto, procure se cuidar sempre, combinado?
Mulher, envelhecer é normal
Vai acontecer com todas e todos. Sim, pode ser que, por vaidade, a gente sinta um leve incômodo quando as marcas de expressão surgem na testa, quando um “pé de galinha” aparece no canto do olho ou quando os primeiros fios brancos despontam na cabeça.
Mas será que essa vaidade não é justamente porque vivem impondo um padrão de beleza e um “prazo de validade estético” nas mulheres? Ou será que esses sinais nos mostram que o tempo passou e nos levam à reflexão de “o que eu fiz da minha vida até agora?”
Em ambos os casos, tendemos a ver o passar dos anos como algo ruim, mas isso é muito mais um reflexo da imposição do mundo que nos cerca do que algo realmente nosso. Já percebeu como uma mulher 50+ bem resolvida é até matéria de programa de TV ou de site de variedades? Justamente por não aparentar ter a idade que tem? O natural seria uma pessoa, independente do gênero e sexo, com 50+ parecer com alguém… Ora veja só… 50+!
Estar bem com a sua idade não devia ser uma exceção, devia ser a regra.
A temida menopausa
Antes de a gente seguir para o tema central do nosso artigo, vamos definir, rapidinho, o que é menopausa.
A partir da última vez que a mulher menstrua, tem início um processo desencadeado pelo declínio dos hormônios reprodutivos. Esse processo, chamado menopausa, pode durar até doze meses. Vale lembrar que não se trata de uma doença, mas sim uma parte do ciclo da vida. No entanto, existem alguns sintomas que causam incômodo nas mulheres e estes podem ser tratados com acompanhamento médico e hábitos saudáveis.
Segundo dados do do Hospital Albert Einsten, mais de 2 milhões de mulheres entram em menopausa no Brasil todos os anos.
Mas por que existem tantos mitos sobre a menopausa?
Na sua maioria, eles estão relacionados à imagem da mulher e sua velhice perante uma sociedade machista. Diretores de TV, teatro e cinema, estilistas homens, escritores, fotógrafos e, também, consumidores, por muito tempo, e até hoje, tiveram uma visão que não condiz com a realidade de que uma mulher, saudável, feliz, realizada e tudo mais é, invariavelmente, jovem. Assim, a maioria dos mitos são até fatalistas, pois desejam encenar uma “decadência da mulher” que não é verdadeira.
Para que você possa saber o que é fato e o que é mito sobre a menopausa, fizemos uma lista com os principais e mais difundidos deles, porque acreditamos que a informação é o primeiro passo para a solução de uma série de problemas. Vamos lá?
Mito: Toda mulher sente os sintomas da menopausa
Como dissemos, todo ano aqui no país, mais de 2 milhões de mulheres entram na menopausa. Ainda assim, existe um pequeno número delas que entram nessa fase sem sentir os principais sintomas relacionados a esse estágio da vida. Além disso, os sintomas podem variar de intensidade de mulher para mulher. Dito isso, não há nenhuma evidência que ateste que toda mulher sente os sintomas da menopausa, ou que todas sintam os mesmos sintomas, na mesma intensidade, etc, etc, etc.
Mito: A menopausa só chega nos 50 anos e às vezes nem chega
O relógio biológico não é tão preciso assim em nenhum ser vivo. Muitas mulheres podem entrar na menopausa entre os 50 e 55 anos, outras depois, até com 60 anos, outras antes, entre 45 e 49. E existem também os casos raros onde a menopausa pode ocorrer antes dos 40 anos em menos de um 1% das mulheres.
Verdade: É comum sentir calores intensos
É comum que mulheres na menopausa sintam mais calor que o normal e sudorese noturna. Este é um sintoma que pode variar, mas podem ocorrer casos em que essa sensação de calor é bastante desconfortável e até levar a quadros de perda de produtividade devido à dificuldade de concentração, alteração do humor, etc.
Verdade: Cabelo, pele e unhas sofrem modificações durante a menopausa
Acontece que, nessa fase, ocorre a redução do hormônio estrogênio que, por sua vez, diminui a produção de colágeno. Por conta disso, a pele fica mais fina e aparecem mais rugas e os vasos sanguíneos ficam mais visíveis, também se acentua a queda de cabelo e o enfraquecimento das unhas. Estes são um dos casos onde a reposição hormonal é indicada nos quadros de menopausa. O que nos leva para o próximo mito…
Mito. A reposição hormonal é o único tratamento possível para a menopausa
Falso. Primeiro porque só profissionais da saúde, após os resultados dos devidos exames, podem recomendar a reposição hormonal. De todo modo, a reposição é necessária quando a queda na produção de estrogênio possa causar alguma doença mais grave. Além disso, existem condições específicas que demandam a reposição como: obesidade, pressão alta, diabetes ou pré-disposição para câncer de mama. E é importante saber que existem outros tratamentos que dispensam a reposição de hormônios, como os fitoterápicos e atividades físicas combinadas com hábitos mais saudáveis de alimentação.
Mito. A perda da qualidade de vida é inevitável e irrecuperável
Além de mito, é uma ideia cruel, né? Mas o fato é que não, a menopausa não vai roubar sua qualidade de vida. Com acompanhamento profissional, hábitos saudáveis e apoio, é possível ter – ou continuar tendo – e aproveitar o bom da vida de maneira saudável. Esteja atenta aos seus sintomas e trate sem demora daqueles que lhe causam mais incômodos.
Verdade. A menopausa está relacionada à queda na absorção de cálcio
Sim, nessa fase ocorre a queda da capacidade de absorção de cálcio, pois a produção e ativação da vitamina D também decaem, o que pode resultar na perda da densidade óssea e osteoporose. Nestes casos, a regra de exposição saudável ao Sol, consumo de alimentos ricos em cálcio e suplementação vitamínica são as práticas mais recomendadas.
Finalizando
Ao longo deste artigo, o nosso objetivo sempre foi o de conscientizar você de que fases da vida não devem ser temidas, mas respeitadas. Principalmente por você, que é dona do seu corpo, e por todas as outras mulheres, por uma simples questão de nunca ser tarde para ouvir, entender, amar e acolher seus próprios ciclos com empatia.
É possível viver com a menopausa e ter qualidade de vida e saúde, desde que tomados os devidos cuidados e que se sigam as orientações médicas.
Antes de ir, considere ler outros artigos do nosso Blog Esperamos que você goste tanto de lê-los quanto gostamos de escrevê-los.
Desvendando a menopausa. Entenda seu corpo nessa fase da vida.
Até a próxima 🙂
