A osteoporose e o enfraquecimento dos ossos no geral podem resultar em complicações sérias na qualidade de vida das pessoas idosas. Conheça 5 fatos sobre a doença.
Qual a importância dos nossos ossos e como a osteoporose pode ser perigosa?
Os ossos que compõe nosso esqueleto são os principais responsáveis pela nossa sustentação e proteção dos órgãos internos. Embora sejam estruturas conhecidamente resistentes e fortes, existem males que podem abalar sua principal característica, tornando os ossos fracos e nos deixando mais suscetíveis a fraturas.
A principal causa deste quadro é a osteoporose. A doença é caracterizada pela diminuição da massa óssea, afetando o desenvolvimentos dos ossos, de modo que estes podem ficar ocos, mais finos e mais frágeis.
A osteoporose é uma doença séria, pois nossos ossos são mais importantes que imaginamos e suas funções vão muito além daquelas que citamos no primeiro parágrafo, uma vez que eles são importantes também como reserva de cálcio, atuam na força muscular e auxiliam em diversas funções vitais como, por exemplo, os batimentos cardíacos.
Além disso, nossa estrutura óssea está sempre se renovando, todos os dias enquanto estamos vivos, e males como a osteoporose atrapalham esse processo, empurrando as pessoas a uma vida de privações e limitações que fazem mal à saúde física e mental. Afinal, não é fácil viver com medo de, no menor dos acidentes, sofrer uma fratura que pode reduzir sua mobilidade, ou algo mais sério.
Mas o que mais precisamos saber sobre a osteoporose para que possamos evitá-la ou, pelo menos, minimizar seus danos?
A primeira informação está justamente no objetivo do suplemento Malacal, a vitamina D presente na sua composição ajuda na absorção do cálcio pelo organismo, processo esse que se dá, naturalmente, pela exposição à luz solar. Mas ocorre que nos ambientes urbanos, quase 80% das pessoas não ficam o mínimo do tempo indicado expostas ao Sol, daí a importância de suplementos. Se seu corpo tem, e absorve, as doses indicadas de cálcio, os riscos de desenvolver osteoporose são drasticamente reduzidos.
Mas vamos além, com 5 coisas que você precisa saber sobre Osteoporose.
1 – Até que você tenha uma fratura ou faça exames. É difícil saber se você tem osteoporose.
Os sintomas da doença são imperceptíveis, por isso a osteoporose é considerado “um mal silencioso”. A não ser que sua consequência mais grave se manifeste, ou seja, aconteça um acidente que resulte em uma fratura, pode ser que você nunca saiba que tem tal quadro.
Por isso, é importante a realização de exames preventivos para que o tratamento de reposição de cálcio seja precoce a tempo de evitar fraturas.
2 – É uma doença com maior ocorrência em mulheres
De acordo com as estatísticas, para cada homem com quadro de osteoporose, existem 4 mulheres com a mesma condição. Isso ocorre porque nossos ossos são fortemente influenciados pelo estrogênio, um hormônio feminino (ainda que também presente em menor quantidade nos homens) que ajuda a manter o equilíbrio entre o ganho e perda da massa óssea.
Acontece que, quando chega a menopausa, os níveis de estrogênio caem acentuadamente e, consequentemente a manutenção desse equilíbrio também, acarretando na descalcificação dos ossos nas mulheres.
3 – A vitamina D é fundamental para evitar a doença.
Fundamental para a nossa saúde e para o fortalecimento ósseo, a vitamina D tem papel fundamental para evitar a doença. No entanto, diferentes de muitas outras vitaminas, não é possível obtê-la na maioria dos alimentos. Ela é “ativada” quando estamos expostos ao Sol.
Uma das suas funções é auxiliar os ossos a absorver o cálcio. Por isso, no caso de deficiência da vitamina, a suplementação é o mais indicado. Mas é importante ressaltar que fatores genéticos também podem desencadear a doença, por isso o acompanhamento médico é essencial.
4 – Pelo menos 5% da população do país tem osteoporose
Isso significa que 10 milhões de pessoas podem ter a doença. 1 em cada 4 mulheres com mais de 50 anos têm osteoporose e cerca de 200 mil vão a óbito por conta de fraturas decorrentes da baixa densidade óssea.
Mesmo com tais números, a maioria dos pacientes com quadro de fraturas osteoporóticas não são encaminhados para tratamento, o que eleva o risco de novas fraturas.
5 – Não é uma doença que se desenvolve na velhice
Ela se agrava conforme a idade avança. Como dissemos, conforme o tempo passa, nossa capacidade de absorção de cálcio e a deficiência de estrogênio podem agravar tal quadro, mas o tratamento contra a osteoporose deve começar desde a infância.
Isso se dá com uma dieta que proporcione cálcio, que pode estar presente em laticínios e, ainda que menor quantidade, em verduras escuras, e também proporcionar às crianças e adolescentes a realização de brincadeiras e atividades ao ar livre, que fortalece a musculatura e garante a exposição ao Sol necessária para a ativação da vitamina D.
Bônus – Osteoporose não é uma condição inevitável
A osteoporose é uma doença que requer nossa atenção dado o seu caráter silencioso nos sintomas e nas situações de perigo pelas quais pessoas que apresentam tais quadros, sejam elas com idade mais avançada ou não, estão sujeitas.
No entanto, assim como outras doenças, ela pode ser evitada de formas relativamente simples, por meio de alimentação, realização de exercícios e 15 minutos de banho de sol entre às 8 e 10 da manhã ou 4 e 6 da tarde. Além, claro, da orientação médica. O que resulta numa vida com mais qualidade e muito mais proveitosa, independente de quantos anos você tenha.
Então, se você acredita que sua dieta tem pouco cálcio, que não está se expondo ao sol o tempo necessário ou haja pessoas na família que tem osteoporose, consulte um médico. E caso precise de reposição de vitamina D. Já sabe. Você pode contar sempre com Malacal.
Veja mais conteúdos do nosso BLOG
Aqui, você encontra Malacal para comprar!
Até a próxima!
