Apesar de ser uma doença conhecida, ainda há muitas dúvidas sobre viver com osteoporose. Por isso, separamos alguns mitos e verdades para esclarecer este assunto.
A osteoporose é uma doença que causa a perda progressiva de massa óssea, enfraquecendo os ossos e deixando-os mais suscetíveis a fraturas.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, a osteoporose causa mais de 8,9 milhões de fraturas ao ano em todo mundo, sendo mais predominante em mulheres e não costuma apresentar sintomas.
Tipos de osteoporose:
- Osteoporose pós-menopausa: atinge as mulheres após a menopausa, podendo causa fraturas na coluna;
- Osteoporose senil: atinge pessoas com mais de 70 anos, podendo causar fraturas na coluna e no quadril;
- Osteoporose secundária: atinge pacientes com doença endócrina, hematológica, doença renal hepática ou que usam determinados medicamentos, como corticoides.
Fatores de risco que, podem gerar osteoporose:
Existem alguns fatores que podem aumentar o risco do indivíduo ter osteoporose, como:
– Envelhecimento;
– Menopausa;
– Hereditariedade;
– Dieta pobre em cálcio;
– Excesso de álcool e tabagismo;
– Determinados medicamentos, como corticoides;
– Falta de atividade física.
Apesar de ser uma doença conhecida, ainda há muitos mitos que rondam o assunto, podendo acabar atrapalhando o tratamento e o diagnóstico.
Por isso, separamos alguns mitos e verdades para esclarecer algumas dúvidas sobre viver com osteoporose.
10 Mitos e verdades sobre a osteoporose
1 – Suplementação de cálcio não é bem absorvida pelo organismo
Mito: O Malacal, por exemplo, possui absorção superior a 40%, possuindo também uma dose de vitamina D, ajudando ainda mais na sua absorção.
2 – A alimentação ajuda na prevenção
Verdade: A alimentação sempre faz toda a diferença. Uma alimentação rica em cálcio e nutrientes ajuda na prevenção e controle da osteoporose.
3 – Apenas leite e derivados são fontes suficientes de cálcio
Mito: O cálcio também está presente em alimentos como nozes, sementes, vegetais de folhas escuras e alho, portanto, é importante consumir diferentes fontes de cálcio.
4 – A vitamina D ajuda na absorção de cálcio
Verdade: Um dos fatores que auxilia a absorção do cálcio pelo organismo e na manutenção
da saúde óssea é a presença de vitamina D. Esse pré‐hormônio é obtido por meio da exposição solar, que quando é insuficiente, pode ser obtido pela suplementação.
5 – Apenas mulheres desenvolvem a osteoporose
Mito: Apesar de ser predominante em mulheres, a doença também pode acometer os homens, sendo prevalente a partir dos 70 anos de idade.
6 – Osteoporose não tem cura
Verdade: A osteoporose é uma doença que ainda não tem cura, mas não significa que não seja possível conviver com a doença e ter qualidade de vida. Para isso, é importante iniciar o tratamento o quanto antes, evitando maiores complicações.
7 – As mulheres devem se preocupar com a doença somente após a menopausa
Mito: Muito pelo contrário, pois a prevenção da doença deve começar ainda na infância, com uma dieta rica em cálcio, prática de exercícios físicos e manutenção de níveis adequados de vitamina D. A osteoporose tende a aparecer após a menopausa, porém, se a massa óssea for bem constituída, as chances de se prevenir a doença aumentam.
8 – Fatores genéticos podem influenciar o aparecimento da doença
Verdade: Pessoas com histórico familiar têm mais chances de desenvolver a osteoporose ao longo da
vida.
9 – Pessoas com osteoporose não podem praticar atividade física
Mito: O exercício físico é um grande aliado ao tratamento da osteoporose, pois a atividade física é um fator que contribui para o aumento da massa óssea, reduzindo a possibilidade do desenvolvimento de fraturas.
10 – A osteoporose é uma doença silenciosa
Verdade: A doença raramente apresenta algum sintoma antes que aconteça alguma fratura no fêmur, coluna, punho ou braço. Por isso, quando o médico indicar, é importante realizar o exame de densitometria óssea.
É importante realizar consultas regulares com o seu médico e sempre apostar em uma dieta rica em cálcio. Caso seja indicada a suplementação, conte com Malacal®, que irá te auxiliar no fortalecimento o tempo todo.
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