Movimente-se e veja os benefícios!
A bicicleta é um item que faz parte da memória afetiva de muitas pessoas. Quem não se lembra, ainda criança, aprendendo a andar com os pais ou avós, caindo, ralando o joelho e andando novamente pelas ruas ou parques da cidade! Nos últimos anos, o ciclismo ganhou muita popularidade e se tornou um dos esportes queridinhos das pessoas. Com certeza, uma atividade física para todos!
Para todas as idades
O ciclismo é uma atividade para todas as idades, desde as crianças até os mais seniores. As vantagens do esporte passam por sua flexibilidade de intensidade e ritmo, dependendo do condicionamento físico da pessoa, além da facilidade no uso e por permitir maior contato do praticante com o ambiente à sua volta.
De acordo com um ranking da Aliança Bike (Estadão), o Brasil possui aproximadamente 4 mil km de ciclovias e ciclofaixas. Alguns especialistas refletem sobre como essa infraestrutura pode melhorar, mas há de se comemorar o avanço até aqui.
Benefícios para a vida
Dito tudo isso, vamos aos benefícios do ciclismo para corpo e mente:
1- Fortalecimento da musculatura
A prática tem ativação direta dos membros inferiores do corpo, o que contribui para fortalecer a musculatura das pernas, coxas e região da lombar e abdômen.
2 – Saúde do coração
O ciclismo é uma atividade aeróbica que desempenha papel fundamental na saúde cardiovascular, elevando a oferta de oxigênio e diminuindo o consumo de gás carbônico pelo coração.
3 – Melhora da respiração
A prática do ciclismo promove o esforço conjunto dos dois pulmões, o que ajuda no fortalecimento respiratório. O esporte faz com que o pulmão se expanda mais devido à ventilação, o que, quando praticado regularmente, contribui para uma melhor respiração.
4 – Lazer e bem-estar mental
Sair e ver pessoas, curtir uma bela paisagem, contato com a natureza e ar puro. Os benefícios da bicicleta incluem o bem-estar mental e emocional, eliminando o estresse da rotina e fazendo com que o corpo gaste energia. Até seu sono agradece!
Suplemente-se
Se você possui mais de 40 anos, está querendo cuidar mais da saúde e prevenir doenças da terceira idade, como a osteoporose, é importante checar com seu médico sobre a necessidade de suplementação de cálcio. O cálcio e a vitamina D são nutrientes essenciais para a saúde dos ossos e músculos. Isso se reverte em benefícios práticos, como mais qualidade de vida e mobilidade. Você já conhece Malacal? Acesse nosso site e saiba mais sobre o produto!
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