O verão está abrindo a janela e agora é a hora de aproveitar as vantagens!
Ele, o Astro Rei, a estrela maior, o que faz falta quando não aparece, a cara do Brasil: o Sol. Já diria nossas aulas de geografia, a fonte maior de luz, calor e energia que a Via Láctea pode nos oferecer nos mantém vivos e o melhor: com qualidade de vida. O Sol é o nosso colírio pra vida!
Importância do Astro Rei
Diz o Instagram, da forma mais poética possível, que somos seres eletromagnéticos. O sol fornece energia e a terra, seu magnetismo. E isso faz muito sentido, especialmente para nós, Brasil, um país tropical. Segundo uma pesquisa realizada alguns anos atrás pelo Instituto Brasileiro de Turismo, Embratur, o país costuma ter mais do que 200 dias de sol no ano.
A importância dos dias de céu azul é tão grande que, nos meses de frio, popularizou-se a chamada “depressão de inverno”. Nessa época, devido ao grande número de dias com neblina e chuva, as pessoas sentem uma baixa de humor, fadiga e falta de interesse nas coisas, com dificuldade de se concentrar e realizar tarefas diárias.
Sim, o Sol afeta seu humor e você talvez nem perceba (ou perceba, né?). Esclarecido tudo isso, vamos às vantagens na prática que, aqueles 20 minutos matinais de exposição aos raios solares, podem fazer pelo seu corpo e sua mente.
5 benefícios do Sol na sua vida
Devido à sua grande energia, o Sol afeta sua vida e produz benefícios que não conseguimos de outra forma. Confira 5 deles:
1. Sua pele agradece
Ao tomar Sol, o corpo produz melanina, aquele famoso bronzeado que muitos buscam. É esse tom mais escuro da pele que impede a absorção de raios UVB, que podem ser tóxicos ao organismo. Assim, nas proporções adequadas, aqueles minutos de luz vão deixar sua pele ainda mais saudável e bonita.
2. Adeus sintomas da depressão
Expor-se ao Sol aumenta a produção de endorfina no corpo, substância antidepressiva natural que promove sensação de bem-estar e aumenta os níveis de alegria. Além disso, a luz solar também auxilia na transformação da melatonina, hormônio do sono, em serotonina, neurotransmissor que faz com que os neurônios passem sinais entre si. Entre suas funções está a regulagem do ritmo cardíaco, do sono, do apetite e do humor.
3. Proteção contra infecções
Tomar Sol de forma moderada ajuda na regulação do sistema imune, combatendo o aparecimento de infecções, como gripes, por exemplo. A atividade rotineira também é capaz de ajudar no combate de doenças da pele relacionadas à imunidade, como a psoríase.
4. Produção de vitamina D
Durante a exposição solar, os raios UVB penetram na epiderme, a camada mais superficial da pele e produzem uma reação fotoquímica cujo resultado é a produção de vitamina D. De grande importância para a absorção de cálcio e fósforo pelo intestino, a vitamina D é reconhecida como uma das substâncias essenciais para o fortalecimento dos ossos e a prevenção de doenças como o raquitismo na infância e a osteoporose.
5. Cabelos fortes
A exposição ao Sol estimula o corpo a produzir vitamina D e é ela que ajuda no crescimento dos fios e na manutenção da saúde capilar. Por meio da ação dos raios solares diretamente nos cabelos, a produção da vitamina será ainda melhor na região.
Curta o Verão
Pois bem, o Sol pode ser um grande aliado de nossa saúde, em todos os aspectos. Mas seria inocência ignorar os riscos que uma exposição sem cuidados pode acarretar a nós, pequenos grãos de areia no universo. Perigos como
insolação, desidratação e câncer de pele são importantes de serem avaliados em todas as estações, mas especialmente no verão.
Por isso, na hora de curtir praia, piscina, cachoeira ou mesmo na busca pelo bronzeado natural na varanda de casa, tome algumas precauções:
- Use protetor solar com fator adequado ao seu tipo de pele;
- Se for ficar um período maior exposto ao Sol, use um chapéu ou boné para se proteger um pouco mais;
- Cuidado com o tempo de exposição: sem necessidade, evite ficar longos períodos em incidência direta.
Malacal está com você nesse verão e claro, também te ajuda a regular os níveis de cálcio e vitamina D no organismo. Então já sabe, se precisar de ajuda, conta com a gente nessas férias!
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