A saúde da mulher em foco!
Nossos ossos realmente são uma estrutura fantástica. Flexíveis e fortes ao mesmo tempo, são uma verdadeira maravilha da natureza e do corpo humano que impressiona pesquisadores.
Ossos dependem de cálcio e vitamina D
Segundo a Organização Mundial da Saúde, um adulto, em média, consome apenas 30% do cálcio recomendado por dia para manter a saúde dos ossos.. Somado ao fato de que nosso organismo não absorve 100% do cálcio de uma fonte natural (como do leite ou um copo de iogurte, por exemplo), o maior risco para a saúde dos ossos é a falta do mineral.
A falta de exposição consistente ao Sol, pelo menos 20 minutos por dia, para a sintetização da vitamina D, reduz a capacidade de absorção do cálcio pelos ossos também. Outro fator que impede a eficácia dessa absorção é a menopausa, essa fase tão importante da vida da mulher.
Como a menopausa afeta?
Essa fase da vida feminina afeta a saúde óssea devido alguns motivos:
Redução do Estrogênio
O estrogênio ajuda a regular o processo de remodelação óssea, que mantém o equilíbrio entre a quebra e a formação de osso novo. Com a queda nos níveis de estrogênio durante a menopausa, esse equilíbrio é interrompido, resultando em uma perda óssea mais rápida.
Reabsorção Óssea
Durante a menopausa, a reabsorção óssea (o processo pelo qual o osso é quebrado e seus minerais são reabsorvidos pelo corpo) supera a formação de osso novo, levando à perda de densidade óssea.
Osteoporose
A menopausa é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento da osteoporose, uma condição que enfraquece os ossos, tornando-os frágeis e mais suscetíveis a fraturas.
Nutrição e estilo de vida
A deficiência de cálcio e vitamina D, comum em mulheres pós-menopausa, contribui para a diminuição da saúde óssea. Além disso, a falta de atividade física e o tabagismo podem agravar a perda óssea.
Uma das soluções
Com todos esses desafios na fase da menopausa, a suplementação se torna vital. Suplementar cálcio ajuda a reduzir a perda óssea e a prevenir o desenvolvimento de osteoporose, fortalecendo em um momento crítico.
Já a vitamina D é fundamental para a absorção eficiente de cálcio nos ossos. Sem ela, o corpo não consegue utilizar adequadamente o cálcio ingerido. Assim, sua suplementação ajuda a prevenir fraturas.
É por isso que Malacal é tão importante para sua rotina. Você já conversou com seu médico sobre o assunto?
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