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Câncer de Próstata: importância da detecção precoce e exames regulares

Conscientização masculina é cada vez mais necessária

Campanhas de luta contra o câncer têm se tornado cada vez mais frequentes. A sociedade e a medicina entendem a importância da luta contra esta doença que acomete tantas pessoas. Uma forma de conscientizar sobre o assunto e incentivar medidas preventivas acontece pela escolha de meses do ano para falar sobre o assunto. Em novembro, o câncer de próstata ganha notoriedade e incentiva os homens a praticarem a prevenção contra as estatísticas.

O que os dados mostram

Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer, o tumor maligno mais incidente no Brasil é o de pele não melanoma (31,3% do total de casos), seguido pelos de mama feminina (10,5%), próstata (10,2%) e cólon e reto (6,5%). Em homens, o câncer de próstata é predominante em todas as regiões, totalizando 72 mil casos novos estimados a cada ano. 

A boa notícia é o que já ouvimos falar e muito: é preciso estar atento aos sinais e a partir dos 40 anos, visitar regularmente o médico para prevenir a doença e em caso de resultado positivo, tratá-la de forma precoce.

Formas de detectar a doença

Para detectar o câncer de próstata, dois exames são bastante comuns: o exame de toque e o exame de sangue PSA.

Exame de reto

Para os homens, esse é um dos exames mais desconfortáveis de se fazer, mas em muito, isso acontece por puro preconceito ou julgamento errôneo. O exame de toque retal é de extrema importância. É geralmente realizado por um médico urologista, mas também pode ser feito por um proctologista.  O médico irá verificar o tamanho da próstata através de um simples toque. Em caso de inflamação, ela pode ficar maior e mais dura. É um procedimento que dura cerca de um minuto e causa apenas um leve desconforto.

Exames de sangue

Através do exame de sangue PSA (Antígeno Prostático Específico) é possível também detectar o câncer de próstata. O PSA é um hormônio e o resultado normal desse exame deve apontar valores menores do que 4 ng/mL. Sendo assim, quando este valor está acima do normal, pode ser que exista inflamação da próstata ou até câncer.

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Principais sintomas

Os principais sinais da doença acontecem quando os homens sentem:

  • Ardência ao urinar; 
  • Jato urinário fraco e recorrente; 
  • Hiperplasia de próstata (que é a próstata aumentada); 
  • E, raramente, dor e sangue na urina e no esperma.

É importante procurar um médico aos se dar conta desses sintomas, para que seja feita uma avaliação correta e iniciado o tratamento mais adequado para cada situação.

O principal sobre tudo isso é se cuidar. A cultura masculina muitas vezes é a de não procurar ajuda médica, nem fazer exames preventivos, mas é preciso mudar essa realidade. Não há motivo para vergonha ou preconceito quando o assunto é se prevenir de uma doença que mata tantas pessoas. É preciso se amar e se respeitar, buscar ajuda.

E você, já fez sua parte neste Novembro Azul? Conte com o apoio de sua esposa, familiares e amigos e vença o preconceito. Conte com Malacal sempre para cuidar de sua saúde física e mental!

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Estratégias para reduzir o consumo de açúcar

Medidas simples podem mudar sua rotina como consumidor

A tendência atual é de se voltar às coisas e alimentos mais naturais. E vai muito além da alimentação. Tudo se conecta com um futuro mais sustentável e com mais qualidade de vida. Nesse ponto, o açúcar é um alimento que sempre chama a atenção. Muitos influenciadores debatem o assunto nas redes sociais, tendo nutricionistas também refletindo sobre o tema.

Alto consumo

Segundo a Embrapa, o Brasil tornou-se um dos maiores consumidores mundiais do produto per capita. Cada brasileiro consome entre 51 e 55 quilos de açúcar por ano, enquanto a média mundial por habitante corresponde a 21 quilos por ano, o que pode se expandir com o aumento do consumo pelo processo de industrialização de produtos alimentícios.

Realmente o consumo do açúcar é bastante alto e exige atenção, pois embora precisemos do alimento para o corpo ter energia necessária, seu consumo excessivo pode promover ação viciante, inflamação do fígado e aumento da formação de células de gordura.

Estratégias práticas

Diante disso, trazemos algumas estratégias práticas para reduzir o consumo do item no dia a dia e trazer mais equilíbrio às refeições:

Aposte nas frutas

As frutas são doces por natureza. Assim, diante do açúcar industrializado, inclua em sua rotina opções de frutas ricas em vitaminas e nutrientes.

Atenção com as bebidas

Somando tudo, no fim de nosso dia, podemos perceber que os líquidos geralmente incluem bastante açúcar. Café, chás e sucos podem ser melhor aproveitados pelo corpo se estiverem menos adocicados. O saldo de açúcar será bem menor no final do dia se você conseguir tirar o excesso dele das bebidas!

Prepare em casa

Preparar refeições em casa, lhe permite comer menos alimentos industrializados e ultraprocessados. Isso tornará suas refeições mais saudáveis, pois além de ingerir menos açúcar, você também irá ingerir menos gorduras.

Diminua aos poucos

É importante ter equilíbrio em tudo na vida, inclusive nas refeições. Os doces e sobremesas trazem alegria e sabor às refeições, mas é importante pensar em formas de ir diminuindo aos poucos o consumo deles. Por exemplo, se você é amante de chocolate, o que acha de trocar o ao leite pelo meio amargo durante a semana? Tente algumas vezes!

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Pequenas escolhas, grandes mudanças

Com mudanças assim, é possível ver uma grande melhora na qualidade de vida e até na redução de medidas do corpo. É o poder das pequenas escolhas trazendo grandes mudanças!

Diante dessas mudanças, a certeza que você pode ter é que qualquer alimento pode ser consumido, desde que com consciência e quantidades adequadas para fornecer o que o corpo realmente precisa. E não esqueça, Malacal te acompanha sempre, em todas as fases!

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