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Câncer de Próstata: importância da detecção precoce e exames regulares

Conscientização masculina é cada vez mais necessária

Campanhas de luta contra o câncer têm se tornado cada vez mais frequentes. A sociedade e a medicina entendem a importância da luta contra esta doença que acomete tantas pessoas. Uma forma de conscientizar sobre o assunto e incentivar medidas preventivas acontece pela escolha de meses do ano para falar sobre o assunto. Em novembro, o câncer de próstata ganha notoriedade e incentiva os homens a praticarem a prevenção contra as estatísticas.

O que os dados mostram

Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer, o tumor maligno mais incidente no Brasil é o de pele não melanoma (31,3% do total de casos), seguido pelos de mama feminina (10,5%), próstata (10,2%) e cólon e reto (6,5%). Em homens, o câncer de próstata é predominante em todas as regiões, totalizando 72 mil casos novos estimados a cada ano. 

A boa notícia é o que já ouvimos falar e muito: é preciso estar atento aos sinais e a partir dos 40 anos, visitar regularmente o médico para prevenir a doença e em caso de resultado positivo, tratá-la de forma precoce.

Formas de detectar a doença

Para detectar o câncer de próstata, dois exames são bastante comuns: o exame de toque e o exame de sangue PSA.

Exame de reto

Para os homens, esse é um dos exames mais desconfortáveis de se fazer, mas em muito, isso acontece por puro preconceito ou julgamento errôneo. O exame de toque retal é de extrema importância. É geralmente realizado por um médico urologista, mas também pode ser feito por um proctologista.  O médico irá verificar o tamanho da próstata através de um simples toque. Em caso de inflamação, ela pode ficar maior e mais dura. É um procedimento que dura cerca de um minuto e causa apenas um leve desconforto.

Exames de sangue

Através do exame de sangue PSA (Antígeno Prostático Específico) é possível também detectar o câncer de próstata. O PSA é um hormônio e o resultado normal desse exame deve apontar valores menores do que 4 ng/mL. Sendo assim, quando este valor está acima do normal, pode ser que exista inflamação da próstata ou até câncer.

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Principais sintomas

Os principais sinais da doença acontecem quando os homens sentem:

  • Ardência ao urinar; 
  • Jato urinário fraco e recorrente; 
  • Hiperplasia de próstata (que é a próstata aumentada); 
  • E, raramente, dor e sangue na urina e no esperma.

É importante procurar um médico aos se dar conta desses sintomas, para que seja feita uma avaliação correta e iniciado o tratamento mais adequado para cada situação.

O principal sobre tudo isso é se cuidar. A cultura masculina muitas vezes é a de não procurar ajuda médica, nem fazer exames preventivos, mas é preciso mudar essa realidade. Não há motivo para vergonha ou preconceito quando o assunto é se prevenir de uma doença que mata tantas pessoas. É preciso se amar e se respeitar, buscar ajuda.

E você, já fez sua parte neste Novembro Azul? Conte com o apoio de sua esposa, familiares e amigos e vença o preconceito. Conte com Malacal sempre para cuidar de sua saúde física e mental!

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Vitamina D e a prevenção do câncer de mama

Como será que acontece essa relação?

Manter os níveis de cálcio e vitamina D no organismo é extremamente essencial. Esses são componentes vitais para a saúde óssea e trabalham juntos: o organismo precisa da vitamina D para absorver o cálcio de maneira equilibrada e satisfatória.

Mas como podemos manter esses níveis adequados no corpo? De duas formas simples:

1 – Alimentação balanceada com alimentos ricos em cálcio; 

2 – Exposição saudável ao Sol para ativação da vitamina D;  

Simples assim? Talvez não. Na correria do dia a dia, recorremos aos pratos prontos e rápidos, e nem sempre dedicamos aqueles 15 ou 20 minutos diários no começo da manhã ou final do dia para fortalecer nosso esqueleto. 

Esses nutrientes são tão essenciais em nosso corpo que estão ligados à prevenção de casos de câncer, incluindo o câncer de mama, que tanto falamos em outubro. Esses dados vêm de uma publicação do jornal britânico BMJ.

Pesquisam mostram

Segundo o Instituto Nacional do Câncer, o câncer de mama é o mais incidente em mulheres no mundo, com aproximadamente 2,3 milhões de casos novos estimados em 2020, o que representa 24,5% dos casos novos por câncer em mulheres.

Estudiosos de diversos países estudam a origem dessa doença que é uma das mais desafiadoras de nosso século. Entre as informações que são importantes e interferem diretamente no diagnóstico estão histórico de saúde, estilo de vida e dieta. 

Os pesquisadores do estudo publicado pelo jornal descobriram que um nível mais alto de vitamina D foi associado a um risco cerca de 20% menor de câncer em homens e mulheres.

Relação com prevenção do câncer de mama

Paralelo a este estudo, a Universidade Federal de São Paulo teve resultados semelhantes sobre a vitamina D. Segundo a Previva, o estudo dividiu mulheres em “dois grupos: um deles tinha 209 diagnosticadas com câncer de mama e o outro, com 418 mulheres, serviu como controle. Todas as participantes haviam entrado na menopausa há pelo menos 12 meses.  Comparando as informações médicas dos dois grupos, observou-se que as mulheres com câncer de mama apresentavam taxas de vitamina D baixas ou muito baixas no momento do diagnóstico, comparadas com o grupo de controle.”

Depois de avaliarem esses dados, os pesquisadores chegaram à conclusão que a vitamina D parece ter papel importante para dificultar a proliferação celular, reduzindo o risco de câncer e outras doenças.

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Suplementação pode ajudar

Dito tudo isso e sabendo como nossa vida moderna é corrida, fica claro como a preocupação com a saúde do corpo e prevenção não é exagero. Imagine puder evitar uma doença séria por se atentar aos níveis de nutrientes no organismo, tomar Sol e se alimentar com alimentos saudáveis?

Claro que, quando homens e mulheres chegam a uma determinada idade, nem sempre conseguem retirar da alimentação tudo que precisam. É aí que entra a suplementação. Malacal é um suplemento vitamínico e mineral desenvolvido para suprir as necessidades diárias de cálcio e vitamina D3 do organismo.

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Nossa marca está sempre atenta à saúde feminina e possui em seu portfólio Malacal MDK, um suplemento vitamínico com o melhor do cálcio citrato malato, magnésio e vitamina K2, muito útil para as mulheres porque contribui para o fortalecimento dos ossos e músculos, auxilia no metabolismo energético e sistema imune, além de auxiliar no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras. 

Aqui em nosso blog, você tem acesso a essas e outras informações, bem como conteúdos exclusivos sobre bem-estar, corpo e mente. Acompanhe nossos canais e fique por dentro!

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Saúde da Mulher: cuidados e prevenção

Como anda o bem-estar feminino em 2023?

Por muitos anos, a Organização Mundial da Saúde tem conscientizado mais e mais e pessoas sobre saúde. A importância disso está em compreender que saúde não é só ausência de doenças e enfermidades. Saúde envolve bem-estar. Um estado completo de estar bem fisicamente, mentalmente e socialmente.

Dados mostram situação desafiadora

Segundo a CNN Brasil, para as mulheres em todo o mundo, o segundo ano da pandemia de Covid-19 trouxe mais desafios de saúde do que o primeiro. Em 2020, a empresa de tecnologia médica Hologic lançou uma pesquisa global sobre saúde feminina.

 Os países foram pontuados com base nas respostas das mulheres em cinco categorias: saúde geral, cuidados preventivos, saúde mental, segurança e necessidades básicas, como alimentação e abrigo.  A pontuação geral do Índice Global de Saúde da Mulher em 2021 foi de apenas 53 em 100, um ponto abaixo do que em 2020, o que mostrou que o bem-estar feminino está muito abaixo do esperado.

Cuidados durante toda a vida

Fica claro que, embora nunca falamos tanto em saúde, o bem-estar feminino (e arriscamos dizer que de todos) não está recebendo todos os cuidados que merece. A vida moderna é veloz e pesada, com pressões para lidarmos a todo o momento. Assim, quais seriam alguns dos temas que as mulheres deveriam dar atenção durante a vida? Vamos analisar levando em conta suas peculiaridades físicas e emocionais.

Infância

A infância é um período feliz na vida das pessoas e acompanhar o desenvolvimento das crianças é fundamental. É nessa fase que as pequenas mulheres adquirem e aprendem hábitos de higiene, boa alimentação e valores como cooperação e empatia. Assim, é vital que os pais deem atenção às necessidades físicas e psicológicas das meninas neste ciclo.

Adolescência

Nesta fase, acontecem as mudanças físicas e hormonais no corpo de toda jovem. Inicia-se a puberdade e é indicado começar o acompanhamento ginecológico e fornecer orientações importantes sobre o funcionamento de nosso corpo.

Vida adulta

Já na fase adulta, a saúde da mulher é focada ainda mais na prevenção. A atenção nessa fase se torna maior em torno de diabetes, hipertensão e exames preventivos contra câncer de mama e na região pélvica e reprodutiva. É preciso se cuidar e visitar a ginecologista com regularidade!

Terceira Idade

Neste momento da vida, a mulher se depara com os efeitos da menopausa e se preocupa bastante com a osteoporose e a perda de massa muscular. É preciso dar atenção às alterações hormonais e doenças cardiovasculares. Para ter um envelhecimento ainda melhor, é preciso se preparar e buscar ajuda, quando necessário.

Outubro Rosa 

Criada em 1990, a campanha mundial Outubro Rosa surgiu com o objetivo de conscientizar as mulheres sobre prevenção e controle do câncer de mama. É preciso compartilhar informações sobre o desafio, reduzir o tabu sobre o tema e proporcionar maior acesso aos serviços de diagnóstico para reduzir a mortalidade. E você, já fez seu autoexame esse ano?

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10 superalimentos que poderiam estar nas suas refeições (e os seus benefícios)

Escolhas potentes para você incluir na rotina alimentar!

Superalimento. Essa palavra parece resumir o carma do “coma legumes e verduras, coma frutas, tudo isso faz bem para a saúde”, mas calma. O clichê é verdadeiro, mas a palavra vai além disso. Nossa cultura da alimentação ou senso popular sobre a comida sempre foi mais voltada para o fato de que nos alimentar, nos mantêm vivos. Mas a vida moderna, tão preocupada com o físico e o corpo, nos fez acordar para duas facetas importantes sobre os alimentos: eles verdadeiramente nutrem o corpo e devem proporcionar prazer ao nosso paladar.

Dito isso, podemos entender o conceito dos superalimentos. Seus poderes de herói fazem sentido porque eles realmente têm habilidades e poder de ação notável em nosso organismo. E quando a gente junta com outros alimentos que também têm pontos fortes, e se atenta à melhor combinação para não ter o problema do: “ah, o ferro impede a absorção de cálcio”, é aí que a chave vira. Um planejamento digno de fazer qualquer nutricionista se emocionar.

O poder da alimentação

Tudo isso é importante para jogar por terra o conceito de boa alimentação ser sinônimo de privação. Não é. A palavrinha que mais combina aí é o equilíbrio e a área de nutrição nos ajuda com estudos e pesquisas sobre o assunto.

Os pilares da nutrição são quatro: Quantidade (controle quanto de cada alimento você consome), Qualidade (fique de olho no valor nutricional), Harmonia (unir os alimentos que o corpo melhor absorve) e Adequação (entender seu tipo físico e necessidades biológicas). Esse é o grupo que a gente precisa levar em conta ao montar nosso prato.

Mas isso é coisa antiga, tá? Lá em 1999, a Isto É já divulgava uma matéria dizendo sobre a nova ciência – nutracêutica –, que finalmente se propunha a esquadrinhar o que se come e quais os efeitos no organismo, ajudando a tratar doenças que vão de uma simples gripe até o câncer.

Além do mais, independente de idade, seja você jovem, adulto ou idoso, você já sabe que as vitaminas e sais minerais estão aí sendo queimadas no seu treino e funções vitais, e que seu corpo grita por elas a cada refeição, pedindo mais combustível para fazer tudo certinho, no “time” correto. É aí que entram os superalimentos.

10 opções absolutamente potentes

Um superalimento é chamado de “super” por conta de sua rica composição. Alimentos que contêm nutrientes com um elevado número de efeitos positivos, que satisfazem as necessidades do corpo e ajudam a prevenir, transformar e recuperar o organismo. Estamos falando de alimentos com grande concentração de proteínas, vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. 

Neste ponto, saber o que se come é fundamental. Conhecer os alimentos é a melhor forma de explorar o máximo deles, seja na forma de preparo ou nas receitinhas de internet que nos ajudam a comer mais saudável. Vamos a esse conhecimento!

1. Chia

Alto teor de nutrientes, é a principal fonte vegetal de zinco, além de funcionar como anti-inflamatório.

2. Canela

Acelera o metabolismo, reduz a glicemia e auxilia no funcionamento do sistema nervoso central.

3. Abacate

Rico em betasitosterol, uma gordura insaturada que auxilia na inibição da absorção do colesterol no intestino.

4. Mel

Superalimento que fortalece o sistema imunológico, colabora com a boa digestão e é antisséptico, calmante e expectorante.

5. Uva

Importante antioxidante que é tido como um alimento antienvelhecimento, atuando na prevenção de problemas cardíacos e controle da pressão arterial.

6. Açaí 

Fonte de ferro, com efeito energético e auxílio na redução dos radicais livres. É também importante na regulação dos níveis de colesterol.

7. Alho

Possui ação antifúngica e antibacteriana que melhora gripes e resfriados. Além disso, o superalimento atua como antisséptico do sistema urinário. 

8. Cogumelo

Rico em proteínas, ácido fólico e vitaminas do complexo B. O superalimento possui ainda fibras que ajudam no funcionamento do intestino e absorção de gorduras pelo organismo.

9. Cacau

Possui compostos que liberam endorfinas e melhoram a disposição mental. É alvo de estudos sobre seus benefícios emocionais.

10. Tomate

Combate os radicais livres e protege contra vários tipos de câncer. Além disso, é rico em sais minerais, como o cálcio e o ácido fólico.

A palavra da vez: constância!

Depois de saber as potencialidades de vários superalimentos, aposte na constância da sua alimentação para uma dieta equilibrada. A gente fala “aposte”, mas no sentido de confiar. Afinal, não faltam estudos científicos para comprovar e atestar a importância dos bons alimentos vindos da terra para o nosso corpo. E sabe o que é mais essencial do que consumi-los? Essa tal de constância. 

Você já deve ter visto algum profissional de nutrição ou educação física dizer: “barriga sarada é mais sinônimo de alimentação do que exercício” e sim, isso é verdade. Foque no que há de melhor para se alimentar e veja seu corpo estar mais forte do que nunca, com os níveis de vitaminas, cálcio e proteínas em ordem. A gente tá no mesmo time, hein? Vamos juntos!

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Novembro Azul e outras datas, por que elas têm cores?

A simbologia das cores em ação

O assunto saúde pública é do interesse de todos. Como a pandemia bem nos mostrou, quando uma pessoa está infectada, independente do lugar do mundo, nossa vida pode ser afetada. A intensa globalização dos últimos tempos, as fronteiras cada vez menores, o ritmo frenético da vida e a movimentação de pessoas por todo o planeta, nos alertam ainda mais para o quanto a saúde do outro, afeta a nossa.

Nesse sentido, esforços de profissionais de saúde e especialistas para os cuidados com o nosso organismo e equilíbrio ganham muita força. É preciso usar de todos os meios possíveis, dos quais destacamos a publicidade, a propaganda, as artes e a mídia de massa, para comunicar, alertar, engajar e conscientizar as pessoas sobre inúmeros assuntos de saúde: prevenção, tratamentos, soluções e claro, medidas diárias que todos podem tomar e que influenciam no controle e contenção de doenças e enfermidades.

A simbologia de cores

Isso acontece na simbologia de cores que os meses do ano tem ganhado. Você já deve ter percebido como o Outubro Rosa (prevenção contra o Câncer de Mama) e o Novembro Azul (prevenção contra o Câncer de Próstata) têm tido destaque. Por exemplo, segundo o Instituto Nacional de Câncer – INCA, o câncer de mama é o mais incidente em mulheres no mundo. Somente em 2020, foram 2,3 milhões de novos casos. Percebe a importância de uma campanha tratar sobre esse tema de forma leve e criativa?

Embora não exista um calendário geral e oficial, associações médicas atuam na escolha de cores para algumas campanhas e buscam com isso, uma forma educativa de engajar pessoas, empresas, hospitais, indústria farmacêutica e instituições a conhecer, divulgar e abraçar essas causas.

Conscientizar populações inteiras sobre saúde pública, de forma inteligente e estratégica, é uma excelente maneira de realçar a importância desses assuntos e o poder que temos como sociedade para cooperar. 

Além dos meses que já citamos, veja se também conhece algumas outras campanhas que acontecem durante o ano e o significado das cores!

Janeiro Branco

Alerta sobre a saúde mental. A campanha demonstra a importância de cuidar, não somente do corpo, mas também da mente, e os impactos que o bem-estar emocional proporciona à nossa vida.

Fevereiro Roxo Laranja

A campanha Fevereiro Roxo Laranja é voltada para o debate de algumas doenças. A cor roxa alerta sobre Lúpus, Alzheimer e Fibromialgia. Já a cor laranja trata sobre a conscientização sobre a Leucemia.

Abril Azul

O mês traz atenção ao debate sobre o Autismo, que tem a data de 2 de abril como o Dia Mundial da Conscientização do Autismo.

Maio Amarelo

O mês detém intensa campanha para prevenção de acidentes de trânsito e conscientização da população para boas práticas ao manusear quaisquer veículos de transporte.

Setembro Amarelo

Campanha contra o suicídio que tem ganhado muito destaque nos últimos anos. A conscientização passa pelo incentivo ao  acesso a profissionais de saúde mental, importância do autocuidado e fortalecimento de redes de apoio sociais e de especialistas.

Dezembro Vermelho

Mês que intensifica os esforços na luta contra a AIDS. O reforço é sempre muito voltado à prevenção adequada e importância do acesso a informações verdadeiras e de confiança.

A força da cooperação

Todas essas campanhas temáticas nos fazem lembrar de como a união social pode fazer a diferença para a saúde e segurança de todos. Através de esforços desse tipo, debates podem ser levantados e esclarecidos, pessoas de todas as classes sociais têm a possibilidade de se informarem adequadamente e é possível uma troca rica de experiências de pessoas que passam por essas doenças e tantas outras que as superaram.

Além disso, todos podem ficar atentos aos sintomas e cuidados necessários e se lembrar de como nossa rotina impacta o bem-estar. Nunca é demais lembrar como é essencial cuidar da alimentação, praticar esportes e atividades físicas, dormir bem, fazer exames e visitar o médico com frequência. É preciso se cuidar, relaxar a mente e manter o equilíbrio em todas as facetas da vida.

Dizem que conhecimento é poder, e isso é verdade. Através de reflexão e divulgação de pesquisas, estudos e opiniões médicas e profissionais, é possível garantir que as pessoas entendam a seriedade de um problema e enfrentem tudo com muita ajuda, leveza e orientação adequada. É aquela história: juntos vamos mais longe!

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As fraturas mais comuns em quem tem osteoporose e como diminuir os risco de acontecer com você

Conhecer os riscos é o caminho para a prevenção

Uma doença silenciosa que todos os anos incapacita milhões de pessoas. Isso mesmo, milhões. Segundo dados da Fundação Internacional da Osteoporose, a doença atinge cerca de 200 milhões de mulheres no mundo todo. A boa notícia? Nós temos a vantagem de saber como a osteoporose se inicia e progride. Sim, informação é essencial na luta contra a doença. Mas primeiro, vamos entender um pouco sobre como os ossos são formados!

O esqueleto humano contém minerais, como o cálcio e o fósforo, que o tornam resistente e denso. Para manter a massa óssea, o organismo precisa do fornecimento diário correto desses minerais e deve produzir as quantidades certas de vários hormônios, como o hormônio da paratireoide, calcitonina, estrogênio e testosterona. 

Embora nosso corpo funcione perfeitamente bem na maioria do tempo, com o passar dos anos e avanço da idade adulta, tanto homens quanto mulheres passam por mudanças que também afetam os ossos. É aí que surge a maior parte dos riscos!

Onde está o risco?

Como acontece na maioria das doenças, existem riscos no dia a dia que podem influenciar o desenvolvimento das mesmas. Nesse sentido, algumas práticas ou características podem aumentar ainda mais a probabilidade delas surgirem. E quais são alguns deles? Bom, se você é mulher e possui mais de 50 anos, provavelmente está em período de menopausa ou um período posterior a ela. Nessa fase, é extremamente comum a mudança de hormônios e a perda de massa óssea. 

Outros fatores podem incluir histórico de fratura em outra fase da vida (quando criança ou ainda jovem) ou na família, bem como o diagnóstico de artrite e uso de corticoides. Além disso, a pouca exposição ao sol, sedentarismo, baixo consumo de cálcio e claro, o fumo e consumo de bebidas alcoólicas, são fatores que também influenciam no desenvolvimento da osteoporose, essa doença que em sua etapa mais crítica, causa ruptura nos ossos.

Os médicos sempre trabalham na prevenção de fraturas. Algumas especialidades, como reumatologistas e ortopedistas, atuam para descobrir o diagnóstico através de exames como densitometria óssea, raio-X e exames de sangue. Mas, infelizmente, alguns tipos de fraturas são muito comuns nos pacientes que têm o problema.

Fraturas mais comuns

Como bem ouvimos, a osteoporose faz com que os ossos percam a força por comprometer sua estrutura: eles ficam porosos e frágeis. Saber em que partes do corpo podem surgir as complicações da osteoporose é peça-chave para agir antes e se prevenir. Vamos descobrir então, quais as rupturas mais comuns!

Antebraço

O antebraço e punho são partes dos membros superiores que estão sempre na ativa em ações mecânicas de mover e levantar objetos ou carregar itens. Isso influencia para que os ossos da região estejam vulneráveis às fraturas.

Vértebras

As rupturas na coluna vertebral são muitas vezes assintomáticas no início, apresentando quadros de dor apenas em momento posterior e de avanço da doença. Infelizmente, as fraturas nas vértebras têm maior chance de evoluir e causar diminuição da mobilidade.

Bacia

A bacia tem papel vital na mobilidade de uma pessoa. Atividades rotineiras, como andar, sentar e se deitar, exigem funcionamento adequado de toda a estrutura dessa região. A osteoporose pode causar muitas fraturas nesses ossos.

Fêmur

Segundo ortopedistas, as fraturas no fêmur são o tipo mais comum dentre as que são causadas pela osteoporose. Nessa região, a doença tende a ser mais intensa e o risco de impacto causado por quedas, maior. As pernas detém importância significativa na sustentação do corpo, o que faz com que a região seja muito utilizada mecanicamente no dia a dia do paciente.

A importância de uma rotina saudável

Dito tudo isso, o que está ao nosso alcance para prevenir a doença e evitar uma fratura? De forma direta: hábitos saudáveis na rotina e na alimentação. Se movimentar, tomar pelo menos 20 minutos de sol por dia e optar por alimentos ricos em vitaminas e minerais, dos quais o cálcio é essencial, permite ao corpo ter o equilíbrio que ele precisa.

E quando falamos em alimentação, a vitamina D e o cálcio são os atores principais no combate à doença. Os laticínios, peixes e ovos possuem esses componentes em sua formação e são acessíveis à nossa nutrição diária. Mas lembre-se: ao consumi-los, nutricionistas falam sobre como pode ser importante evitar, na mesma refeição, alimentos como sementes e castanhas, feijão e café, por conterem ácido fítico, ferro e cafeína, que são componentes que prejudicam a absorção de cálcio no intestino.

Além disso, especialistas recomendam a suplementação de cálcio para pessoas de idade mais avançada, justamente pelos benefícios ao corpo. Malacal tem o orgulho de representar essa linha de produtos, em sua melhor forma, para você e sua família!

Sua fórmula combina Cálcio e Vitamina D, ampliando a oferta deles e uma maior absorção pelo corpo. Ele está disponível nas versões Malacal, Malacal Sport e Malacal MDK. Que tal conhecer mais sobre o produto aqui no site? Tem muito conteúdo de qualidade esperando por você!

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Uma dose a mais de autocuidado, salva vidas

Quando o assunto é saúde, uma palavra é fundamental em tudo que envolve o tema: prevenção. Mas você vai concordar, os brasileiros têm um sério problema com essa palavrinha. A maioria de nós, só procura um médico ou especialista, quando temos algum sintoma específico ou algo no corpo não vai muito bem. Eis, um grande desafio da saúde pública nacional!

Há alguns anos, o Instituto de Estudos Avançados (IEA) da USP reuniu alguns especialistas para discutir temas essenciais ao desenvolvimento do Brasil. Nessa ocasião, o médico Drauzio Varella comentou sobre como é preciso investir na prevenção de doenças e em como esse desafio é mais um problema de gestão, do que de falta de recursos.

Nesse sentido, é necessário uma nova mentalidade às pessoas. A ciência tem um consenso de que escolhas e bons hábitos determinam muito mais um envelhecimento de qualidade, do que a genética. Percebe como o autocuidado e a visita regular ao médico podem ser ações pequenas, mas com certeza, com resultados promissores?

A boa notícia é que uma grande porcentagem de nosso bem-estar está em nossas mãos. E da medicina, é claro.

A medicina de diagnóstico evoluiu

Ao pensarmos nos últimos avanços da humanidade, é impossível deixar de falar das ciências médicas. O investimento em novas áreas, o desenvolvimento de equipamentos de análise e diagnóstico e os estudos incansáveis em genética, DNA e qualidade de vida são vitais nesse aspecto.

Soma-se a isso, o avanço do campo sanitário e a pesquisa constante no segmento nutritivo e temos grandes descobertas na prevenção de doenças e tratamento das mesmas.

A osteoporose é uma dessas doenças que, se identificada em seu estágio inicial ou até mesmo antes dele, pode salvar milhares de pessoas e garantir a qualidade de vida de milhões de outras. Essa é uma doença que acomete os ossos, deixando-os porosos pela perda progressiva de massa óssea. O resultado são ossos enfraquecidos e predispostos a fraturas.

Encontrando a causa

É nesse processo que os médicos utilizam exames bem comuns no diagnóstico da doença. São eles:

Densitometria óssea

A densitometria é uma das principais formas, na atualidade, de detectar a perda de massa óssea e alterações no esqueleto humano. Em geral, são analisados os ossos da coluna lombar,  fêmur e antebraço. Em outros casos, é feita a densitometria de corpo total, avaliando gordura e tecido magro. 

O paciente deita-se em uma maca, junto ao equipamento, que irá captar imagens do corpo, processo muito parecido com o de um Raio-X.

Ultrassom

A ultrassonografia é um tipo de exame que não utiliza radiação e não apresenta efeitos colaterais. O detalhe desse tipo de exame é que suas ondas não podem atravessar o osso. Portanto, ele é feito de forma complementar a outros exames no diagnóstico da osteoporose.

Raio-X

O equipamento de Raio-X converte os raios em luz transformando-os em sinal elétrico, que é processado e enviado a um monitor de alta resolução. A vantagem desse tipo de exame, está em seu baixo custo, rapidez de resultados e portabilidade do equipamento.

Exames laboratoriais de sangue

Os exames de sangue também são muito importantes para o médico ter um quadro geral da saúde dos ossos do paciente. Em geral, são avaliados os níveis de cálcio, fósforo e vitamina D no organismo do paciente. Esses índices são indicativos importantes para a prevenção ou tratamento da doença.

Realmente, são inúmeras as possibilidades que a medicina oferece para o diagnóstico correto e preventivo da osteoporose. Que tal procurar seu médico e verificar com ele as melhores formas de se atentar aos sinais do corpo e garantir a prevenção contra essa e outras doenças dos ossos?

O papel do autocuidado

Depois de saber de tudo isso, não parece mais fácil evitar o problema e tomar medidas para a qualidade de vida? Infelizmente, a osteoporose acomete milhões de pessoas em todo o mundo, tirando seu bem-estar, causando dor e tornando muitos  incapazes de praticar exercícios físicos. 

O autocuidado é vital ao longo dos anos, especialmente para os que estão passando pelos 40, 50 ou mais de 60 anos. Nesse ponto, a prática de exercícios físicos para fortalecimento muscular e o consumo adequado de nutrientes também são detalhes importantíssimos. Você sabe, por exemplo, que mais de 90% de nossos ossos e dentes são compostos por cálcio?

O cálcio está presente em alimentos como laticínios, sardinha e amêndoas e pode ser suplementado, em casos em que o paciente não consegue garantir as quantidades adequadas por meio da alimentação diária. O Malacal é uma dessas possibilidades para a sua rotina. Que tal saber mais?

Fique ligado, em mais dicas para a sua saúde física, acessando nossos conteúdos! 

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